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“왜 주말이 더 피곤하지?”쉬려고 누웠는데 피곤하고,막상 월요일이 더 편하다는 분들… 꽤 많죠.그건 ‘쉬는 방법’을 잊었기 때문일 수도 있어요.오늘은 **몸과 마음이 회복되는 ‘쉼의 기술’**에 대해 이야기해볼게요.---✅ 1. ‘무계획 쉼’ vs ‘구조 있는 쉼’쉬는 날, 아무것도 안 하는 것도 좋지만예상 가능한 일정이 있는 쉼이 오히려 더 편안함을 줘요.(예: 오전엔 산책, 오후엔 낮잠, 저녁엔 독서)---✅ 2. 스마트폰 꺼두는 시간 정하기‘쉬는 중에도 일 생각’ 하게 만드는 1등 공신, 스마트폰하루 2~3시간 정도만이라도 비행기 모드 or 전원 끄기, 생각보다 마음이 많이 맑아져요.---✅ 3. 혼자 걷기 or 조용히 앉기쉼이란 움직이지 않는 상태가 아니라, 내 안을 채우는 시간이에요.소리 없는 ..