LifePick LifePick

“왜 주말이 더 피곤하지?”쉬려고 누웠는데 피곤하고,막상 월요일이 더 편하다는 분들… 꽤 많죠.그건 ‘쉬는 방법’을 잊었기 때문일 수도 있어요.오늘은 **몸과 마음이 회복되는 ‘쉼의 기술’**에 대해 이야기해볼게요.---✅ 1. ‘무계획 쉼’ vs ‘구조 있는 쉼’쉬는 날, 아무것도 안 하는 것도 좋지만예상 가능한 일정이 있는 쉼이 오히려 더 편안함을 줘요.(예: 오전엔 산책, 오후엔 낮잠, 저녁엔 독서)---✅ 2. 스마트폰 꺼두는 시간 정하기‘쉬는 중에도 일 생각’ 하게 만드는 1등 공신, 스마트폰하루 2~3시간 정도만이라도 비행기 모드 or 전원 끄기, 생각보다 마음이 많이 맑아져요.---✅ 3. 혼자 걷기 or 조용히 앉기쉼이란 움직이지 않는 상태가 아니라, 내 안을 채우는 시간이에요.소리 없는 ..

최근 기상청은 전국 대부분 지역에 폭염주의보 및 폭염경보를 지속적으로 발령 중이며, 체감온도는 대부분 지역에서 33℃ 이상, 일부 경기 내륙, 남부지방 등에서는 35℃ 이상으로 매우 위험한 수준입니다 .☀️ 폭염특보 기준폭염주의보: 일 최고 체감온도 33℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때폭염경보: 일 최고 체감온도 35℃ 이상이 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 🔥 폭염주의보 발령 중! 건강을 지키는 국민행동요령기상청 날씨누리에서 실시간 특보와 행동요령을 확인하세요. 기상청 메인 행동요령 보기 특보 지도 무더위 쉼터 ---👨‍👩‍👧‍👦 국민행동요령 (기상청·행안부 기준)✅ 일반 시민TV, 인터넷, 라디오 등을 통해 기상특보 수시 확인가장 더운 오후 12~17시 외출 자제..

1️⃣ 제2조 (정의 조항)의 변화기존에는 **‘근로계약의 당사자’**만 사용자로 인정되었지만,개정안은 근로계약 당사자가 아니더라도근로조건에 대해 실질적·구체적으로 지배하거나 결정할 수 있는 위치에 있다면사용자로 인정하도록 기준을 확대했습니다.이는 ‘원청’이 하청 노동자의 처우에 실질적인 영향력을 갖는 경우에도교섭 책임을 지도록 제도적 기반을 마련한 것입니다.---2️⃣ 제3조 (손해배상 청구 제한)의 변화세부항 추가기존에는 합법적인 단체교섭이나 쟁의행위에 대한 민간 손해배상이 금지되어 있었지만,개정안에서는법원이 책임 범위를 개인별로 평가해 배상 범위를 정할 수 있도록,신원보증인에게는 손해배상 책임을 묻지 않도록 명확히 규정했습니다. 🔎 고용노동부 공식 홈페이지 바로가기 ---🔍 법 개정의 의미와 기..

술을 마시고 나면 마음이 편해지는 것 같고,잠깐은 웃고 떠들 수 있어서 괜찮은 것처럼 느껴집니다.하지만 어느 날, '내가 이대로 괜찮은가?'스스로에게 질문하게 될 때가 오죠.당신이 지금 이 글을 보고 있다면,이미 스스로를 돌보고 싶은 마음이 시작된 상태입니다.---1️⃣ 다음날의 나를 생각해보세요숙취, 후회, 기억 공백, 괜히 쌓인 문자나 통화 기록…술을 마시는 순간보다, 다음날의 내가 더 많이 후회합니다.'어제 왜 그랬지?'는 반복될수록 자기 혐오로 이어집니다.술을 끊는 건 다음날의 나를 구하는 일입니다.---2️⃣ 관계는 술 없이도 충분히 깊어질 수 있습니다“술 한잔 해야 진짜 얘기하지”이건 한국 문화 속 오래된 착각입니다.정말 가까운 사람이라면, 맑은 정신에서도 솔직할 수 있어야 합니다.술 없이 진..

요즘 여행 좋아하시는 분들 사이에서 입소문 난 "디지털 관광주민증", 들어보셨나요?단순한 관광 할인 카드가 아니라, 지역 주민처럼 다양한 혜택을 누릴 수 있는 디지털 주민증입니다.한 번 발급해두면 숙박부터 식사, 교통, 관광지 입장까지 할인받을 수 있는 실속 여행 아이템이죠!---✔️ 관광주민증이란?디지털 관광주민증은문화체육관광부와 한국관광공사가 운영하는 프로그램으로,전국 34개 지자체에서 타 지역 여행객에게 ‘명예 주민’ 혜택을 제공하는 제도입니다.✅ 발급 대상: 해당 지자체 거주자가 아닌 누구나✅ 발급 방법:대한민국 구석구석 홈페이지 또는 앱 접속로그인 후 여행하고 싶은 지역 선택 → 신청QR 코드 형태의 디지털 카드 발급 완료!---🧾 어떤 혜택이 있나요?🏨 숙박 할인참여 숙소에서 5~30% 할..

– 청금석, 알고 보면 인생템행운, 건강, 인간관계, 집중력이 모든 걸 단 하나의 돌로 지켜준다면 믿으시겠어요?지금 중년층 사이에서 다시 주목받는 보석, 바로 **청금석(Lapis Lazuli)**입니다.예로부터 왕과 성직자, 예술가들이 손에서 놓지 않았던 이 푸른 돌은 단순한 보석 그 이상이에요.'지혜의 돌', '진실의 돌', '행운의 상징'이라 불릴 정도로 강력한 상징성과 심리적 효과를 지닌 보석이죠.---🔵 왕이 사랑한 돌, 청금석의 역사청금석은 수천 년 전부터 고귀한 보석으로 여겨졌습니다.고대 이집트의 파라오들이 죽은 뒤에도 몸에 지니고 묻히길 원했던 돌이자, 투탕카멘 황금 마스크의 눈과 장식에도 쓰였어요.중세 유럽에서는 이 돌을 곱게 갈아 만든 울트라마린 안료가 ‘미켈란젤로의 푸른 천장화’를 ..

안녕하세요😊요즘 밖에 나가면쌍으로 붙어 날아다니는 검은 벌레 보신 적 있으세요?바로 ‘붉은등우단털파리’,일명 ‘러브버그’예요!게다가 흙이나 잔디에서 만나는작고 붉은 털 달린 벌레도 종종 보이죠.그건 바로 **‘붉은 우단 진드기’**랍니다.오늘은 이 두 곤충에 대해정확하게 알아보고,생활 속 퇴치법과 예방법도 함께 정리해드릴게요✍️---💕 러브버그(붉은등우단털파리)란?장마철 즈음 짧은 기간 대량 발생하는 곤충이에요.암수 한 쌍이 붙어 다녀서 ‘러브버그’라는 별명이 붙었어요.인체에 해는 전혀 없고,짝짓기를 마치면 짧은 생을 마감하고 사라진답니다.🍽 왜 먹지 않을까?러브버그는 몸이 산성이라곤충을 먹는 새나 다른 포식자들도 기피해요.사람 역시 식용으로는 사용하지 않아요.즉, 생태계에서도 맛이 없고 인기 없는..

안녕하세요😊슬슬 낮 기온이 30도를 넘나들고,밤에도 창문 열어놔도 덥기만 한 열대야 시즌이 다가오고 있어요.올해도 예외 없을 거란 기상청 예보, 보셨죠?그래서 오늘은 무더위를 조금이라도 편하게 날 수 있는작지만 효과 좋은 생활 팁들을 소개해볼게요!---🌀 1. 선풍기만 틀지 말고 ‘이렇게’ 써보세요선풍기만 틀면 더운 바람이 순환되는 느낌… 있죠?얼음 물을 담은 대야나 페트병을 선풍기 앞에 두면 자연 냉풍기 효과! 습도도 낮아져요.✔ 같이 활용하면 좋은 것: 젖은 수건 or 커튼을 반쯤 적셔 창문에 걸기---😴 2. 열대야 속 꿀잠 자는 법잠자리 온도는 약 26도 전후가 가장 적절하다고 해요꿀팁: 샤워는 자기 1시간 전에, 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은 미온수로!✔ 베개 속에 시원한 물주머니나 냉찜질 ..