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안녕하세요😊슬슬 낮 기온이 30도를 넘나들고,밤에도 창문 열어놔도 덥기만 한 열대야 시즌이 다가오고 있어요.올해도 예외 없을 거란 기상청 예보, 보셨죠?그래서 오늘은 무더위를 조금이라도 편하게 날 수 있는작지만 효과 좋은 생활 팁들을 소개해볼게요!---🌀 1. 선풍기만 틀지 말고 ‘이렇게’ 써보세요선풍기만 틀면 더운 바람이 순환되는 느낌… 있죠?얼음 물을 담은 대야나 페트병을 선풍기 앞에 두면 자연 냉풍기 효과! 습도도 낮아져요.✔ 같이 활용하면 좋은 것: 젖은 수건 or 커튼을 반쯤 적셔 창문에 걸기---😴 2. 열대야 속 꿀잠 자는 법잠자리 온도는 약 26도 전후가 가장 적절하다고 해요꿀팁: 샤워는 자기 1시간 전에, 너무 뜨겁지도 차갑지도 않은 미온수로!✔ 베개 속에 시원한 물주머니나 냉찜질 ..

올여름은 평년보다 더욱 더울 거라는 예보가 이어지고 있습니다.한낮엔 35도를 넘나들고, 밤에도 식지 않는 열대야가 계속될 가능성이 높은데요.이럴 때일수록 단순히 "에어컨 틀자!"보다는 현명한 폭염 대비법이 필요합니다.오늘은 여름철 폭염에 대비하는 현실적인 팁 5가지를 소개할게요.작은 실천이지만, 여러분의 건강과 잠자리를 지키는 데 큰 도움이 될 수 있어요.---✅ 1. 낮에는 '차단', 밤에는 '배출'커튼·블라인드로 햇빛 차단낮 동안 창문 닫고, 해 지고 나면 열어 환기낮 동안 내부에 갇힌 열기, 밤엔 반드시 빼줘야 해요---✅ 2. 수분 보충은 '조금씩, 자주'한 번에 많이 마시기보다, 30분~1시간 간격으로 조금씩미지근한 물 or 보리차 추천당분 많은 음료는 탈수 위험 있으니 주의!---✅ 3. 냉방..